Les virus se sont invités depuis le début du défi alors j’ai de la misère à suivre… Aujourd’hui j’ai fait la méditation écrite (jour 10) et le yoga doux (jour 11) 🩷. Ça fait du bien au corps et à l’âme. #14joursavecelvi

✨ Jour 12 du défi 14 jours avec elvi ✨

35 minutes intenses pour bouger, respirer et recharger tes batteries au rythme d’une bonne playlist! Tu peux d'ailleurs nous suivre sur Spotify : https://open.spotify.com/user/31momm3wnh5fj5p7sbsh7vx53sku?si=8de4def35fb3480e

💬 Partage avec nous : quelle chanson t’a donné le plus d’énergie aujourd’hui? Utilise le #14joursavecelvi pour inspirer la communauté.

👉 Et n’oublie pas de prendre quelques minutes plus tard pour bien t’étirer. Ton corps va adorer.

Jour 11, quand tu réalise que tu as du temps sur l'heure de dîner au bureau et que tu improvises avec des boites pour faire ton yoga parce que tu n'aspasde tapis... ça fait tellement de bien que ça vaut la peine! #14joursavecelvi 🧘‍♀️

Un yoga plus que bénéfique. Plus absente depuis quelques jours à cause d'une blessure au dos mais ce yoga m'a fait un énorme bien 🤍

#14joursavecelvi

✨ Jour 11 du défi 14 jours avec elvi ✨

Aujourd’hui, place au yoga doux 🌿
Un moment parfait pour respirer, bouger lentement et t’accorder un peu de douceur.

💬 Partage ton expérience après la séance : une photo de ton tapis, un mot ou une posture. Inspire la communauté avec #14joursavecelvi.

👉 Petit rappel : le live avec Sandra aura lieu dimanche à 10h – inscris-le à ton agenda!

Jour 10, 2e partie! Petit exercice bien intéressant. Merci Sandra de nous permettre de nous poser et de se poser ces questions ma foi plus difficile qu'il n'y paraît ! Bonne soirée avec vos pensées! #14joursavecelvi 📝

Jour 10 en rattrapage alors c'est un double pour moi ce soir, ancrage et méditation d'écrire,  que de bonheur! Wow, les chansons Sandra, si je m'attendais à ça sexy back et in da club, woot woot! #14joursavecelvi et quelques livres de moins sur la balance, ce n'était pas le but mais on aime! 🫶💪

Jour9 ancrage Jade fait ✔️ c’était parfait après le travail, merci 🙏🏻

✨ Jour 10 du défi 14 jours avec elvi ✨

Aujourd’hui, Sandra t’invite à vivre une méditation un peu différente : prends un crayon, un papier et laisse-toi guider par sa voix.

Si tu n’as jamais essayé la méditation d’écriture, c’est ta chance! Ose sortir de ta zone de confort et découvre cette expérience unique. Pas besoin de “bien écrire” ni de réfléchir trop fort. Laisse simplement les mots venir comme ils sont.

💬 On a hâte de lire vos belles inspirations 🤍

✨ Jour 9 du défi 14 jours avec elvi ✨

Aujourd’hui, on fait ensemble une séance ancrage inédite. Une expérience qui mélange ancrage profond et musique inspirante, avec entre autres Lay your Light d’Alicia Moffet et Walking Away de Justin Bieber.

💬 On a hâte de savoir comment tu l’as vécue! Partage une photo ou un commentaire dans la communauté avec le #14joursavecelvi et connecte avec les autres participantes.