14 décembre – Rosalie / Séance ancrage express / 41 mins
Une séance ancrage express de 41 minutes qui te transporte entre intensité musculaire, émotions et musique. Une occasion parfaite de revenir à toi.

🎧 Sneak peek musical:
• Cry me a river – Tommee Profitt & Nicole Serrano
• Good things – Jonathan Roy
• I don’t wanna live forever – Zayn & Taylor Swift
• It was in me – Avril Lavigne
• River – Bishop Briggs

✨ Partage ton moment d’après-séance ou ton intention pour ajouter une participation à ton challenge!

13 décembre – Douceur pour les hanches et le dos / Étirements / 22 mins

Un peu de douceur aujourd’hui?
Cette séance de 22 minutes t’aidera à relâcher les tensions dans les hanches, apaiser ton dos et offrir un vrai répit à ton corps. Un moment calme, guidé avec douceur et beaucoup de bienveillance.

🤍 N’oublie pas ton défi de décembre! Une petite photo de ton tapis ou un mot doux du jour compte comme un partage.

12 décembre – Mia / Expérience super express / 33 mins

Une dose d’énergie en 33 minutes!
L’expérience super express Mia est parfaite pour faire une pause rapide, bouger, respirer et remettre ton énergie à la bonne place. Courte, punchée, musicale… exactement ce qu’il faut pour te recentrer aujourd’hui.

✨ Tu y retrouveras la toute nouvelle création sur Sports Car de Tate Mcrae!

https://espaceelvi.ca/programs/experienceelvisuperexpresss2501-mia-820bc6

🤍 Pour ton challenge
Partage ta photo d’après-séance, ton intention, un moment doux… tout compte!

11 décembre – Expérience en direct avec Sandra

On bouge ensemble aujourd’hui!
Sandra t’attend pour une expérience en direct à 19h15 qui va te faire décrocher et revenir au moment présent. Prends ton tapis, ta respiration… et laisse-toi guider.

👉 C’est par ici dans la section “Expériences en direct”: https://espaceelvi.ca/programs/live-nqhnrjmbsg8?category_id=254956

Clique sur "Je serai là"!

🤍 Pour ton challenge: publie une photo, une intention, un moment doux… tout compte!

10 décembre – Léonie / Expérience super express / 29 mins

Une petite pause qui fait du bien!
L’expérience super express "Léonie" est courte, punchée et parfaite pour briser la routine de la journée. 29 minutes pour te recentrer et relâcher.

✨ N’oublie pas: 5 publications d’ici le 24 décembre = 1 chance de gagner une carte-cadeau de 25$ à la boutique elvi!
Partage ton moment d’après-séance!

Running home from work to do this with her…best decision to take care of myself. Thank you Sandra for having the best plateforme to let go! 🫶🏼💪🏽👌🏽

J'ajoute ici une recommandation d'une chanson qui, je trouve, irait tellement bien pour la partie relaxation/méditation post-workout : Moon Music de Coldplay. Elle a une ambiance calme et planante, avec un message sur la résilience et le lâcher-prise.. exactement ce qu’on ressent après un bon workout Elvi. 🌕💫 Bon mardi tout le monde :)

Défi jour #9. Une expérience sur la plateforme pour moi aujourd’hui. elvi nous apprend à s’écouter et à se respecter, et voilà, les virus se sont encore une fois invités dans la maison dans les derniers jours et tandis que je me sens bien, je profite de mon énergie pour faire une expérience. Quel beau feeling d’avoir tout donné 🥰💦 

9 décembre – Maelie / Yoga doux / 25 mins

Besoin de ralentir un peu aujourd’hui?
La séance de yoga doux "Maelie" est exactement ce qu’il faut pour délier, respirer et faire circuler l’énergie sans intensité. Un 25 minutes tout en douceur.

🧘‍♀️ Partage ta capture d’écran ou ton intention du jour pour avancer ton challenge du mois!

8 décembre – Expérience en direct avec Sandra

On se retrouve en direct à 19h15! ✨
Sandra nous guide dans une expérience elvi pour bouger, respirer et créer un petit espace juste pour toi dans ta journée.

👉 Accède à l’expérience en direct dans la plateforme: https://espaceelvi.ca/programs/live-ufdd5z-e85k?category_id=254956

🧡 Si tu participes au challenge, partage un petit extrait de ton moment du jour dans la Communauté!