10 décembre – Léonie / Expérience super express / 29 mins

Une petite pause qui fait du bien!
L’expérience super express "Léonie" est courte, punchée et parfaite pour briser la routine de la journée. 29 minutes pour te recentrer et relâcher.

✨ N’oublie pas: 5 publications d’ici le 24 décembre = 1 chance de gagner une carte-cadeau de 25$ à la boutique elvi!
Partage ton moment d’après-séance!

Running home from work to do this with her…best decision to take care of myself. Thank you Sandra for having the best plateforme to let go! 🫶🏼💪🏽👌🏽

J'ajoute ici une recommandation d'une chanson qui, je trouve, irait tellement bien pour la partie relaxation/méditation post-workout : Moon Music de Coldplay. Elle a une ambiance calme et planante, avec un message sur la résilience et le lâcher-prise.. exactement ce qu’on ressent après un bon workout Elvi. 🌕💫 Bon mardi tout le monde :)

Défi jour #9. Une expérience sur la plateforme pour moi aujourd’hui. elvi nous apprend à s’écouter et à se respecter, et voilà, les virus se sont encore une fois invités dans la maison dans les derniers jours et tandis que je me sens bien, je profite de mon énergie pour faire une expérience. Quel beau feeling d’avoir tout donné 🥰💦 

9 décembre – Maelie / Yoga doux / 25 mins

Besoin de ralentir un peu aujourd’hui?
La séance de yoga doux "Maelie" est exactement ce qu’il faut pour délier, respirer et faire circuler l’énergie sans intensité. Un 25 minutes tout en douceur.

🧘‍♀️ Partage ta capture d’écran ou ton intention du jour pour avancer ton challenge du mois!

8 décembre – Expérience en direct avec Sandra

On se retrouve en direct à 19h15! ✨
Sandra nous guide dans une expérience elvi pour bouger, respirer et créer un petit espace juste pour toi dans ta journée.

👉 Accède à l’expérience en direct dans la plateforme: https://espaceelvi.ca/programs/live-ufdd5z-e85k?category_id=254956

🧡 Si tu participes au challenge, partage un petit extrait de ton moment du jour dans la Communauté!

Calendrier de l’avent. Étirements « lâcher prise » faits après une belle randonnée de 10km  au mont Orford avec des amies. So perfect!!

7 décembre – Naomie / Séance ancrage / 39 mins

Séance ancrage "Naomie" aujourd’hui… et c’est intense! 39 minutes pour te déposer, explorer et vivre un moment puissant.

🎧 Sneak peek musical:
• I did something bad – Taylor Swift
• It was in me – Avril Lavigne
• River – Bishop Briggs

✨ Tu veux courir la chance de gagner la carte-cadeau de 25$?
Publie un aperçu de ta séance dans la Communauté!

Étirements faits mais nous avons aussi refait la séance express Claudie en famille 🥰🩷

🤍 6 décembre – S’offrir un répit / Étirements / 23 mins

Tu as besoin d’un moment plus doux aujourd’hui?
La séance s’offrir un répit est une vraie petite bulle de calme. 23 minutes pour dénouer, relâcher, apaiser

🫶 Fais la séance et publie ta photo d’après-séance ou ton moment de douceur du jour pour faire avancer ton challenge!